Какво е чернодробна детоксикация?
Детоксикация, прочистване или промиване на черния дроб е програма, която твърди, че извежда токсините от тялото ви, помага да отслабнете или да подобрите здравето си. Вашият черен дроб е един от най-големите органи в тялото ви. Той помага за отстраняване на отпадъците и борави с различни хранителни вещества и лекарства. Повечето хора смятат, че прочистването ще помогне на черния дроб да премахне токсините, след като пият твърде много алкохол или ядат нездравословни храни. Някои се надяват, че ще помогне на черния дроб да работи по-добре всеки ден. Мнозина вярват, че ще помогне за лечение на чернодробни заболявания. Подобно на повечето детоксикации, прочистването на черния дроб има специфични стъпки. Може да ви постветват да гладувате или да пиете само сокове или други течности в продължение на няколко дни. Може да се наложи да ядете ограничена диета или да приемате билкови или хранителни добавки. Някои детоксикации също ви подтикват да купувате разнообразни продукти.
Безопасни ли са детоксикациите на черния дроб?
Има медицински лечения за чернодробни заболявания. Но нищо не показва, че детоксикационните програми или добавки могат да поправят увреждането на черния дроб. Всъщност детоксикациите могат да навредят на черния дроб. Проучванията установяват, че нараняванията на черния дроб от билкови и хранителни добавки нарастват. Екстрактът от зелен чай например може да причини подобни щети от хепатит. А кафеените клизми, участващи в някои режими, могат да доведат до инфекции и проблеми с електролитите, които могат да бъдат смъртоносни.
Други неща, които трябва да знаете за тези програми и продукти:
- Някои компании използват съставки, които могат да навредят. Други са направили неверни твърдения за това колко добре лекуват сериозни заболявания.
- Непастьоризираните сокове могат да ви разболеят, особено ако сте по-възрастни или имате отслабена имунна система.
- Ако имате бъбречно заболяване, прочистването, което включва големи количества сок, може да влоши заболяването ви.
- Ако имате диабет, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета, която променя начина Ви на хранене.
- Ако постите като част от програма за детоксикация, може да се почувствате слаби или припаднали, да имате главоболие или да се дехидратирате. Ако имате хепатит В, който е причинил увреждане на черния дроб, гладуването може да влоши щетите.
Прочистването помага ли на черния дроб да се излекува от алкохол или нездравословна храна?
Няма научно доказателство, което да премахва токсините от тялото ви или да ви прави по-здрави. Може да се почувствате по-добре на диета за детоксикация, просто защото не ядете силно преработени храни с твърди мазнини и преработена захар. Тези храни са с високо съдържание на калории, но с ниско хранене. Детокс диетите също могат да изрежат храни, към които може да сте алергични или чувствителни, като млечни продукти, глутен, яйца или фъстъци. Лекарите казват, че детоксикациите на черния дроб не са важни за вашето здраве или за това колко добре работи черният ви дроб. Няма доказателства, че те помагат да се отървете от токсините, след като сте прекалили с много нездравословна храна или алкохол.
Начини за подпомагане на черния дроб след пиене на твърде много алкохол
Има ограничение за това колко алкохол може да поеме черният дроб наведнъж. Трябва да работи по-усилено, когато пиете твърде много. С течение на времето това може да доведе до възпаление, белези или рак. Ако ще пиете алкохол, експертите препоръчват не повече от едно питие на ден за жени и две за мъже.
Черният дроб може да излекува незначителни щети от алкохол за дни или седмици. По-тежките щети могат да отнемат месеци, докато се излекуват. И след дълго време може да е постоянен. Дайте почивка на черния си дроб, като избягвате алкохола поне 2 дни подред всяка седмица.
Прочистването на черния дроб, предпазва ли ви от чернодробни заболявания?
Общото ви здраве и гените ви влияят върху черния дроб. Така че направете диетата, начина на живот и околната среда. Програмите за детоксикация на черния дроб не лекуват увреждания или предотвратяват заболявания.
Начини за предотвратяване на чернодробни заболявания
Промените в начина на живот могат да помогнат да запазите черния си дроб здрав без програми за детоксикация. Тези стъпки могат да бъдат особено важни, ако сте изложени на по-висок риск от чернодробни заболявания поради нещо като употребата на тежък алкохол или фамилна анамнеза за чернодробно заболяване.
- Ограничете количеството алкохол, което пиете.
- Яжте добре балансирана храна всеки ден. Това са пет до девет порции плодове и зеленчуци, заедно с фибри от зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни.
- Не забравяйте да включите протеин за ензимите, които помагат на тялото ви да се детоксикира по естествен път.
- Поддържайте здравословно тегло. Упражнявайте се всеки ден, ако можете. Първо се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте били активни.
- Намалете рисковото поведение, което може да доведе до вирусен хепатит: Избягвайте наркотици за отдих. Ако ги използвате, не споделяйте игли или сламки, за да ги инжектирате или изсумвате. Не споделяйте самобръсначки, четки за зъби или други предмети от бита.
Почистването на черния дроб помага ли ви да отслабнете безопасно?
Няколко проучвания свързват прочистването на черния дроб със загуба на тегло или мазнини, но те са с ниско качество или са разгледали само малък брой хора. Други изследвания са установили, че нискокалоричната диета на програма за детоксикация може да доведе до ранна загуба на тегло, но хората са склонни да си възвърнат килограмите веднага щом се върнат към обичайната си диета.
Начини за отслабване и подпомагане на затлъстяването на черния дроб
Някои от промените в начина на живот, които могат да предпазят от чернодробни заболявания, също могат да ви помогнат да отслабнете и да се отървете от възпалителните мазнини в черния дроб.
- Яжте здравословна храна с много вода, плодове и зеленчуци.
- Упражнявай се редовно.
- Следвайте указанията за употребата на алкохол.
Помагат ли добавките на черния дроб?
Млечният трън е билка, която съдържа съединение, наречено силибин. Някои хора твърдят, че помага на черния дроб да работи по-добре и може да помогне за лечение на чернодробни заболявания. Но както няма достатъчно доказателства, че детоксикациите на черния дроб действат, няма достатъчно, за да се покаже, че магарешкият бодил или екстракти правят черния ви дроб по-здрав. Някои изследвания казват, че съединенията от магарешки бодил са помогнали за облекчаване на симптомите на някои видове чернодробни заболявания. Но нито едно изследване не показва, че то лекува самата болест. Куркумата, понякога наричана „златната подправка“, може да даде тласък на тялото ви и може да помогне за предпазване от нараняване на черния дроб. Но няма достатъчно изследвания, които да подкрепят редовното им използване за превенция. Глухарчето се счита и за естествено лекарство при различни състояния. Необходими са повече проучвания, за да се докаже, че работи. Ако смятате, че може да имате някакъв проблем с черния дроб или усложнения от състояние, говорете с Вашия лекар.
